É importante perceber que nem todos nós fazemos nódoas negras com a mesma facilidade.
Além disso, existem certas doenças que interferem com a coagulação sanguínea e alguns medicamentos podem também fazer com que estas apareçam de forma mais frequente e com maior intensidade.

Em relação ao tratamento, a regra é deixar que o tempo resolva o assunto. As nódoas negras, desde que não tenham doenças e outras lesões associadas, desaparecem por si mesmas e não requerem qualquer tipo de tratamento. Isto normalmente implica um período de 1 a 2 semanas, dependendo da sua extensão.

Pode, no entanto, tomar algumas medidas para conter os incómodos e acelerar a recuperação. Por exemplo, aplicar gelo sobre a superfície afetada durante 15 a 20 minutos, de 2 em 2 horas, nas primeiras 12 horas após a ocorrência do traumatismo. Outra hipótese é elevar a zona afetada, de modo a diminuir o inchaço. Se tiver dores, tome um analgésico de venda livre e/ou aplique uma pomada ou creme para a indicação.

O que nunca deve fazer numa nódoa negra é aplicar calor, furar ou cortar a pele.

O principal cuidado a ter é assegurar-se que as nódoas negras não são sinais de outros problemas que não os de causa direta e evidente.

Deve sempre consultar o seu médico se estas formarem um hematoma, se a zona afetada ficar muito inchada, se ocorrer febre, se as dores não passarem ao fim de 3, 4 dias ou até se as nódoas negras surgirem numa articulação, sem razão aparente. Assim, tenha atenção ao aparecimento de nódoas negras sem razão aparente, por exemplo nas zonas da cabeça e dotronco.

Ou no caso destas surgirem demasiado facilmente, após traumatismos muito ligeiros.

De um modo geral, basta tomar atenção a estes sinais e, claro, evitar as quedas e pancadas que as provocam.

Fontes (13/03/2023):
https://www.hospitaldaluz.pt/pt/saude-e-bem-estar/tratar-nodoas-negras