Exercício em Casa
Aqui estão alguns exercícios que pode realizar em casa
Exercício 1
Exercício 1
Descalço e com as costas direitas, marche sem sair do lugar durante alguns minutos.
Exercício 2
Exercício 2
Com os pés afastados e paralelos, abdómen contraído e costas direitas, flita os joelhos baixando os seus quadris como se fosse sentar-se numa “cadeira imaginária”. De seguida, estique as pernas para retornar à posição inicial. Repita este movimento 20 vezes.