Não abdique da sua qualidade de vida
A prevenção precoce é a chave para evitar os distúrbios venosos e a sua progressão, bem como uma diminuição da qualidade de vida. Apesar de alguns fatores determinantes (hereditariedade e idade) estarem fora do nosso controlo, existem alguns cuidados preventivos que podem ser executados.
As nossas recomedações:
- Manter uma alimentação saudável e equilibrada
- Ingerir vegetais e alimentos ricos em fibra
- Beber dois litros de água por dia
- Praticar exercício com regularidade – principalmente caminhadas, pois promove uma melhor circulação sanguínea.
A evitar:
- Permanecer demasiado tempo sentado ou em pé
- Excesso de peso
- Álcool e Tabaco
- Usar vestuário apertado - como cintas moduladoras e cintos
Praticar exercício regularmente é essencial para a prevenção
A prática de exercício regular irá ajudar a melhorar a circulação venosa. Planeámos estes exercícios fáceis e eficazes para si!