Normalmente, os hematomas simples levam cerca de duas semanas até desaparecerem. É importante dar descanso à zona afetada e ter atenção às dores e inchaço. Estes são alguns remédios caseiros muito fáceis de preparar e utilizar:

GELO
É a primeira medida a tomar e logo que possível a seguir à lesão: aplicar gelo na área afetada. Isto vai ajudar a reduzir o fluxo de sangue que é lançado para os tecidos circundantes. Use um saco de gelo ou até um saco de ervilhas congeladas. Aplique de 10 em 10 minutos, com intervalos de 20.

CALOR
Mais tarde, pode aplicar calor de modo a aumentar o fluxo sanguíneo e ajudar a drenar o sangue que deu origem ao hematoma. O calor também pode descontrair os músculos locais, diminuindo as dores. Use uma almofada de aquecimento ou, se for o caso, experimente um banho quente.

ALTURA
Eleve a zona da lesão a uma altura superior à do coração. Esta técnica faz com que o sangue se espalhe menos, a pressão sanguínea seja menor na área e o organismo ganhe tempo para se regenerar.

VITAMINA C
A famosíssima vitamina C é conhecida pelas suas propriedades anti-inflamatórias e, para lá de estar presente em frutas e vegetais frescos, também pode ser encontrada em certos cremes, soros ou gel.

ANANÁS
O ananás contém bromelaina, uma mistura de enzimas que pode contribuir para reduzir a inflamação e a severidade do hematoma.

Fontes (17/03/2023):
https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-bruises