A primeira medida a tomar nestes casos é aplicar gelo ou água fria sobre a zona afetada durante cerca de 10 minutos. Espere 20 minutos para a pele descansar e volte a aplicar durante mais 10. A sensação de frio ajuda ao alívio das dores e a reduzir a inflamação ou o inchaço, uma vez que permite diminuir a quantidade de sangue que se acumula sob a pele. Por vezes, quando a dor é mais intensa e incomodativa, é boa ideia aplicar um produto anti-inflamatório não esteroide, seja este uma pomada, um gel. Estes produtos são indicados para a redução das dores e das inflamações e não são agressivos para o organismo. O cuidado a se ter é que estes devem ser utilizados sobre os hematomas e nunca sobre feridas abertas.

Pessoas com a pele mais fina e com menor elasticidade, como as crianças e os idosos, são mais propensas a fazer nódoas negras. Estas normalmente apresentam-se como uma mancha na pele, de cor roxa ou arroxeada, a qual se explica pela rutura dos vasos capilares da zona que sofre a pancada e pela acumulação de sangue aí. Também é normal que as nódoas negras mudem de cor com o tempo, passando a apresentar-se em tons de verde ou
amarelo e desaparecendo por completo ao fim de duas semanas. As nódoas negras que têm causas desta natureza não são graves, apesar da dor que provocam. Se demorarem a desaparecerem ou aparecerem com demasiada frequência, é conveniente consultar o seu médico para despistar eventuais problemas de circulação ou outras doenças.
Claro que o aconselhável é que os acidentes não ocorram e, por isso, a prevenção é fundamental. Evite as pequenas quedas, tropeções ou escorregadelas que possam provocar embates contra os móveis lá de casa, por exemplo. Arrume-os bem, para ser fácil passar por eles sem que constituam um obstáculo e não deixe objetos espalhados pelo chão. Evite as surpresas desagradáveis, iluminando bem os espaços. Na rua, mantenha estes cuidados.

Fontes (17/03/2023):
https://www.deco.proteste.pt/saude/beleza-cuidados-pele/dicas/como-tratar-e-aliviar-a-dor-das-nodoas-negras